★今回はフレイル(加齢により心身が衰えてしまう状態)について、その予防方法などの啓蒙です。
誰もが経験する老化現象ですが、少しでも老化を予防し健康な毎日が過ごせるようにその予防方法などをみてみました。
下の図をご覧下さい、加齢による虚弱をすくなするには、人とのつながりが大事だということがよく分かります、運動は大事ですが運動を全くする習慣のない人でも、文化活動を頑張っていれば、そんなにフレイルとなる率は低いのですが、表の2.2の数字の所、全く文化活動や地域活動をしないとフレイルになってしまう確率はどんと上がります、表の5.4とか5.9や6.4の数字です。そして、文化活動もしない運動もしない、なんて生活ですと数値は16.4と,フレイル真っ盛りの状態となる率がとんと上がります。
毎日の生活で是非このデータも参考にされて老化による体力低下を防いで下さい。
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